Une formation gestion du stress progressive et qui permet de découvrir différentes techniques

Pour mieux maîtriser votre stress, je vous propose une formation gestion du stress progressive en 10 séances individuelles pour apprendre, pratiquer et connaître les principales méthodes de gestion du stress qui ont fait leur preuve.

Les principes de ce programme :

• un diagnostic au démarrage pour déterminer vos besoins
• chaque séance est composée d’explications sur les mécanismes du stress et d’une large partie consacrée à la pratique d’une technique
• ensuite, un support écrit remis à la fin de chaque séance pour se remémorer facilement les conseils donnés
• enfin, une possibilité d’enregistrer la séance de pratique pour faciliter la reproduction des exercices chez soi.

Bien sûr, si vous maîtrisez déjà certaines techniques, je peux aussi vous recevoir sur une ou quelques séances pour renforcer votre pratique ou travailler sur un sujet spécifique qui vous préoccupe en ce moment. Par exemple :

• des sujets autour de la santé : problèmes de sommeil, perte du poids, arrêt du tabac, soulagement de douleurs
• des questions comportementales : amélioration de sa concentration, renforcement de la confiance en soi

Quelles techniques ?

Nous pratiquons des techniques très variées. Elles vous permettent ainsi de trouver ce qui vous convient le mieux et d’explorer vos potentiels : méthodes de respiration, relaxation musculaire, sophronisation de base, exercice du sens corporel et de la pleine conscience, visualisation positive. Un bilan est effectué à la fin du programme de formation pour évaluer vos progrès et vos acquis. Toute cette approche vous amènera à être autonome dans votre pratique à la fin de la session. Vous pourrez ainsi continuer dans votre quotidien les exercices proposées et même être en capacité d’en inventer vous-même.